RSS

Voed my lewer 2

02 Feb

Nou ja. So te se ‘n week is verby sedert die nuwe gesondeet veldtog geloots is in ons huis. En merkwaardig – dit voel of dit werk.

Ons het besluit om nie te mal te raak met die afsny of vermyding van seker kossoorte nie, maar het basies begin oplet na die koolhidraat inhoud van kosse, skyfies en witbrood vermy, lekker volgraanbrood gekoop en gerooster. Meer gebalanseerd geeet. Meer gereeld geeet ook. Byvoorbeeld: eet nie later as een uur na ons opstaan nie. Dan ‘n “snack” halfpad na middagete soos ‘n vrug of Provita. Dan ‘n lekker middagete – ook gebalanseerd en dan weer ‘n snack teen 3nm en dan aandete.

Dan probeer ons om 30 minute per dag te oefen so gereeld ons kan.

My gewigstoename het vasgesteek by 79.5kg en ek is nou op 77.5kg. My vrou het by 60.5 omgedraai en is nou terug by 59.5kg

Ten spyte van due gewigsverlies, voel ek beslis al bietjie beter oor die manier hoe ons eet. So het ons uit die Huisgenoot geleer om brocoli en blomkool met ‘n hoenderblokkie te verpulp en op te dis as ‘n tipe sous saam met jou vleis. En ek kan bevestig dat dit saam met ‘n hoender fillet is absoluut hemelsoentjies!

So nou eet ons brocoli en blomkool ook! Dit al klaar is ‘n wonderwerk. Ons sukkel nog net met die seldery – het dit gekoop, maar nog nie geeet nie. Die Provitas en maaskaas (lae vet) met bietjie soet rissie sous is ‘n wenner as jy begin belustig raak – gewoonlik maar rondom snack tyd…

Kom ons kyk hoe lyk die tweede weekšŸ™‚

 
Lewer kommentaar

Posted by op Februarie 2, 2010 in Uncategorized

 

Lewer kommentaar

Verskaf jou besonderhede hieronder of klik op 'n logo om in te teken:

WordPress.com Logo

Jy lewer kommentaar met jou rekening by WordPress.com. Log Out / Change )

Twitter picture

Jy lewer kommentaar met jou rekening by Twitter. Log Out / Change )

Facebook photo

Jy lewer kommentaar met jou rekening by Facebook. Log Out / Change )

Google+ photo

Jy lewer kommentaar met jou rekening by Google+. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: